Receitas

Quindim diet


Postada em 31/03/2013 às 23:58
Por Glaucia Balbachan


 Sem culpa!


Que tal uma sobremesa saborosa, colorida e com baixas calorias? Os chefs cariocas do Rappanui gastronomia desenvolveram essa conhecida guloseima para comer sem culpa! Anote os ingredientes desse doce popular em versão diet e bom apetitte!


 

 Doce na versão dietética 

50gr de coco ralado fresco

 2/3 xícara de frutose (100gr)

 6 gemas

 2 claras

 1 colher de sobremesa de maragarina (8gr)

 

Pretaro:

 

Misture tudo muito bem. Unte 9 forminhas pequenas de empadinhas com pouca margarina e despeje a massa por igual. Leve-as para assar em banho Maria.

 

Rendimento: 9 quindins

117 calorias/cada

Proteínas: 3,0gr

Lipídios: 6,3gr

Hidratos de Carbono: 12,0gr

 

Para outras delícias acesse: www.rappanui.com.br

Foto: Divulgação