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Receitas

Quindim diet

Postada em 31/03/2013 às 20:58
Por Glaucia Balbachan

 Sem culpa!

Que tal uma sobremesa saborosa, colorida e com baixas calorias? Os chefs cariocas do Rappanui gastronomia desenvolveram essa conhecida guloseima para comer sem culpa! Anote os ingredientes desse doce popular em versão diet e bom apetitte!

 
 Doce na versão dietética 
50gr de coco ralado fresco
 2/3 xícara de frutose (100gr)
 6 gemas
 2 claras
 1 colher de sobremesa de maragarina (8gr)
 
Pretaro:
 
Misture tudo muito bem. Unte 9 forminhas pequenas de empadinhas com pouca margarina e despeje a massa por igual. Leve-as para assar em banho Maria.
 
Rendimento: 9 quindins
117 calorias/cada
Proteínas: 3,0gr
Lipídios: 6,3gr
Hidratos de Carbono: 12,0gr
 
Para outras delícias acesse: www.rappanui.com.br
Foto: Divulgação
 
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